volta às aulas e news

Minha rotina mudou totalmente desde que voltei pro campus. A carne é regrada e a salada é farta, o que me leva a seguir uma dieta low fat durante o dia e high fat durante a noite quando chego em casa.

as caminhadas em jejum foram fantásticas. a aula de dança ainda não voltou.

Estou com medo de perambular pelos estacionamentos da UFMG, principalmente depois de ler sobre uns casos de assassinatos e estupros na famosa mata da federal, cheguei a cogitar o trancamento de uma matéria noturna, mas fico pensando se deixar me guiar pelo medo é uma solução. é provável que o ideal seja continuar indo e ter mais cautela com lugares onde estacionar, procurar sempre os locais mais movimentados é uma boa pedida, andar acompanhada também seria bacana.

 

Hoje experimentei novamente o famoso short 42, e ele está um pouquinho mais folgado. bem pouquinho. rsrs

Mas as mudanças no meu tronco e braços são impressionantes. meu rosto também está dando sinais de mudança. as bochechas estão desinchando.

estou mais motivada a respeito de todos os aspectos da minha vida, voltei a acreditar em sonhos que eu tinha desistido. sim, eu voltei a sonhar!

se isso tem a ver com a low carb? acredito que sim. tem tudo a ver. 🙂jknkjsskjs

noticias……

A dieta continua firme. Hoje eu finalmente consegui retomar o jejum.

Assumo que não foi fácil rsrs.

Hoje fiz caminhada no câmpus em jejum. houve uns momentos em que a sensação de “fome enorme” vinha, mas esperando alguns minutos passava e eu já nem me lembrava mais que estava jejuando.

vamo que vamo afinar!c0e8e23d4f61dd6b078843f7b84827a5

a hell called: o short 42

short-talla-36-sale-culo-pantalon-fail

ontem eu tinha escrito um post ENORME aqui sobre a minha saída proposital da dieta de aniversário. O post simplesmente sumiu e não sei explicar como.

Só sei que eu contava minhas aventuras no restaurante fino: o risoto, o salmão, o creme brulee…

Ontem foi segunda e a dieta correu marota. comi meus ovos, senti um pouco de dor de cabeça e de compulsão, mas venci firme, um dia de retorno tranquilo.

hoje é terça e eu tentei o JI. meu deus! que fracasso. após o meio dia não tinha um milésimo de segundo que eu não pensava em…. comida, comida, COMIDA!

foi um inferno! e só faltou um mármore pra eu me jogar em cima dele com tudo, viada.

exatamente ás 14 eu almocei, desistindo do jejum. Obviamente, isso tem a ver com minha quebra de cetose, com os carboidratos que comi. Mas estou pensando: ok, eu já sabia que iria ser assim….

depois do meu almoço então eu decidi cometer um erro terrível, um puta dum erro absurdo: experimentar meu short 42, que experimentei faz 12 dias e ver se estava mais folgado. e sim, ele pareceu um pouco, bem pouco mesmo mais folgado.

e não. eu não fiquei feliz. Na verdade, estou bem puta. se com jejum intermitente e dieta eu não consegui perder 2 kg, meu deus, o que tenho que fazer para emagrecer?

SIM, é essa sensação de hoje. eu não posso negar.

Mas daí dizer que eu vou desistir de tudo? ai não né viada! vamos continuar…

 

 

Ji Fail

baedea992d25cbdc793637edace0e053algo deu simplesmente errado. eu não estava preparada para este jejum. Mas tentei. foram 15h apenas. não senti os mesmos benefícios do jejum de antes, não consegui caminhar, me exercitar. estava simplesmente “tenso” e é provável que eu tenha forçado a barra.

Li no blog do dr souto que é importante praticar musculação durante o jejum, afim de não perder massa magra. Estou pensando estratégias para trabalhar meu corpo e músculos, mas parece que, por a Mel estar de férias e não encontrar tempo eu ainda não estou nessa vibe.

ou talvez, sem motivos eu não esteja preparada para jejuar 2x na semana ainda, e sim apenas uma.

de qualquer modo, o fato de conseguir ficar sem comida e não ter uma síncope por causa disso já está me motivando.

Hoje eu vesti uma calça de malhar e ela serviu de forma confortável pela primeira vez.

Its a long road!

primeiro mês low carb: avaliação

0_54c902d58fb98_00000000_3737615-3738600muita coisa mudou neste mês: emagreci, diminui em cerca de 90 por cento a compulsão alimentar, fiquei mais em paz comigo de estar cumprindo minha parte, melhorei a saúde de maneira geral, de pequenos problemas como dor de cabeça, constipação ou cândida, não restou mais nada.

Segundo a medida do meu marido eu perdi cerca de 8kg.

Semana passada eu comecei os JIs toda terça e quinta.  como comecei na quinta, o jejum máximo que aguentei foi 20h.

Hoje é terça e estou de Jejum. De fato, estar cetoadaptado faz toda diferença na hora de um jejum. até na confiança para fazer.

Obviamente, se eu tiver alguma reação desagradável, venho relatar aqui.

(foto que retirei da internet com uma inspiração de emagrecimento. a moça da foto não sou eu- ainda)