Roteiro do M.E

Usando este espaço virtual para planejar um roteiro para o meu emagrecimento:

Mês 01

inicio da adaptação ao Low Carb. Testando alimentos, vendo se combino ou não com laticínios, tomada inicial de consciência , reconhecendo meu problema, percebendo que o vício por carbs é um problema crônico. Me sentindo melhor com o recomeço, comendo com menos compulsão, pegando “no tranco”, dias de altos de baixos, iniciando algumas atividades físicas.

vai durar até o dia 25 de julho

Mês 02, me adequando melhor, fazendo receitas, aumentando aos poucos a quantidade de exercício físico,

mês 03, diminuindo o número das calças, primeiros resultados evidentes do emagrecimento.

 

JI duas vezes por semana e atividades físicas com mais regularidade

presentinho : luzes no cabelo

mês 04 continuar atividades físicas e manter a vida low carb. estudar melhor atividade física e iniciar musculação

mês 05:manter atividade física e JI subir na balança. prosseguir diário com fotos:

Presentinho:

mês 06: atingir o IMC saudável

mês 07: continuar a perda de peso, experimentar correr

mês 8: fazer audição num grupo de dança maior

mês 09: continuar perdendo peso e integrar um grupo de dança folclórica

mês  10: abrir caixa de roupas da época que era magra no guarda-roupas. Caber em algumas calças

mês 11: começar a colher os frutos. roupas novas, peso mais leve, pressão melhor,  condicionamento físico melhor, autoestima melhor, maior motivação para viver, menos depressão, menos problemas de saúde, possibilidade de ajudar outras pessoas.

mês 12: viagem para praia que sempre sonhei. vestir um bikini, respirar a brisa do mar em paz, com missão cumprida e com mais um aprendizado sobre força de vontade na bagagem.

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